【孕婦按摩】有什麼好處？如何選擇安全和合適的孕按療程？

孕婦按摩是一種特別為孕婦設計的按摩療法，具有許多好處。首先，孕婦按摩可以緩解懷孕期間的不適症狀，如背痛、腰痛和腿部水腫等。通過柔和的手法和適當的按摩技巧，可以減輕肌肉和關節的緊張，促進血液循環，減少不適感。

其次，孕婦按摩有助於減輕壓力和焦慮情緒。懷孕期間的荷爾蒙變化和身體的變化可能會給孕婦帶來壓力和情緒波動。透過按摩，可以釋放身體和心理上的緊張，促進放鬆和平靜。

儘管孕婦按摩可以改善孕期不適，促進胎兒發育，但傳統觀念認為孕婦不能隨意按摩，擔心可能引發子宮收縮、出血甚至流產！究竟什麼是對的，什麼是錯的呢？在進行孕婦按摩時有哪些注意事項？如何避免意外發生呢？如何選擇安全和合適的孕婦按摩療程？

孕婦按摩好處多

✔ 改善懷孕酸痛情況

改善血液循環、淋巴循環，調節免疫系統，提升抵抗力，同時緩解孕期的多種不適症狀，例如孕吐、腿抽筋、肩頸僵硬、四肢水腫、坐骨神經痛、腰酸背痛等。研究還顯示長期接受按摩的孕婦較少出現情緒抑鬱、焦慮和痛苦，同時分娩時的疼痛和嚴重程度也相對減少。

✔ 改善孕婦精神狀況，安定舒緩情緒

許多孕媽媽在懷孕初期或中期常常面臨睡眠品質差或孕期失眠等問題。此外，由於子宮的壓迫，孕婦膀胱容易頻尿，進而影響白天和晚上的睡眠品質。透過全身按摩，可以減輕孕期的壓力，使神經得到平靜，提高睡眠品質。除了讓心靈和精神得到放鬆之外，這種按摩也有助於穩定孕婦和胎兒的健康。

安全和合適的孕婦按摩療程標準

提供合適孕婦按摩精油

孕媽媽在懷孕期間進行按摩時常使用按摩油來緩解不適，或塗抹在肚皮上以預防妊娠紋的出現。然而，必須謹選純天然的產品，不含任何人工香料。其中，孕媽媽最推薦的是甜杏仁油，它富含維生素E、礦物質和蛋白質，是性質溫和的植物油，能夠滋養和保濕肌膚，舒緩敏感肌膚，改善乾燥粗糙的膚質。甜杏仁油質地清爽且容易被皮膚吸收，適合所有膚質使用。如果在肚皮上使用，更可以預防妊娠紋的產生。

另外，除了身體按摩油，面部按摩的精油也需要謹選。因為受體內荷爾蒙的調節影響，孕媽媽的皮膚容易變得敏感，感到痕癢不適，並容易出現乾燥、脫皮，使肌膚失去光澤。為了滿足各位孕媽媽對面部護理的需求，Miris Mama精心選擇了匈牙利孕婦專用品牌Éminence的護膚產品。這些產品均獲得有機認證，不含酒精、人工色素、香料或礦物精油等化學成分，非常適合孕期使用。我們的專業按摩師會使用天然的垂盆草，通過手工按摩將其注入您的面部肌膚，具有強效的癒合和深層保濕功效，不會刺激肌膚。這對於因懷孕而變得敏感的肌膚尤其適用，可以促進肌膚健康，有效鎮定和改善暗啞的膚色，讓孕媽媽時刻保持肌膚的光采。

孕婦按摩應交由專門人士負責

不少男士都會為另一半進行按摩，但是孕婦按摩和一般按摩有很大的不同。孕婦按摩需要輕柔的手法，並且需要特別注意一些地方。建議懷孕期間的按摩最好由專門的孕婦按摩師來進行。

孕婦按摩師能夠根據不同的孕期需求，提供針對懷孕中期（12-27週）和懷孕後期（28週之後）的不同按摩技巧。在懷孕中期，孕婦往往會受到坐骨神經壓迫而產生背部疼痛的困擾，部分孕婦還可能出現下肢水腫的情況。因此，按摩應該集中在緩解背部酸痛、腿部疼痛和肌肉繃緊等問題上。

而在懷孕後期，胎兒逐漸變大，需要特別關注孕婦的水腫和抽筋情況，同時也要注意孕婦身心疲勞的問題。此時應該開始按摩胸部，如果準備母乳餵哺的媽媽，應該在產前就開始通乳；即使沒有此打算的媽媽，也應該按摩胸部，以避免產後出現乳腺阻塞、乳房腫痛等問題。

有見及此，Miris Mama專門為懷孕不同時期的孕媽媽，定制不同內容的護理組合；而且也會針對性地訓練按摩師有關孕婦按摩的技巧和注意事項，並要求有足夠的訓練鐘數和一定的經驗才可合資格成為Miris Mama的孕婦按摩師。

懷孕中期有Miris Mama「孕媽媽專屬護理組合」，只需$238便可享三項孕婦按摩服務。組合內容更全面地舒緩孕婦懷孕期間的身心不適，舒解孕婦身體痠痛，及保持母嬰舒適安寧。

為媽媽提供安全舒適的按摩環境

值得一提的是，Miris Mama特別提供專為孕婦設計的獨家特製按摩床，滿足孕婦在按摩過程中的特殊需求。Miris Mama的特製按摩床具有特殊的功能和設計，旨在提供安全、舒適和有效的按摩體驗給孕婦。專業孕婦按摩床經過精心製作，具有適當的彈性和支撐力，能夠完美地承托孕婦的身體，特別是腹部區域，使其在按摩過程中感到安全和放鬆。Miris Mama還考慮了孕婦的舒適度，提供適當的軟墊和護墊，以減輕壓力並提供支撐。無論是懷孕的初期、中期還是後期，專業孕婦按摩床都能為孕婦提供一個理想的按摩環境，讓她們享受到身心放鬆和舒適的效果。

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*註 Pregnant women benefit from massage therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 1999, Field, T., Hernandez-Reif, M., Hart, S., Theakston, H., Schanberg, S., Kuhn, C. & Burman, I https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/01674829909075574?journalCode=ipob20  Labor pain is reduced by massage therapy Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecologyr, 1997, 18, 286-291. Field, T., Hernandez-Reif, M., Taylor , S., Quintino, O., & Burman, I https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9443139/#:~:text=The%20massaged%20mothers%20reported%20a,stay%20and%20less%20postpartum%20depression.